Muay thai v preklade thajský box je bojový šport pochádzajúci z Thajska. Je to umenie ôsmich končatín, pretože v zápase sa využívajú údery päsťami, údery lakťami, kopy nohami a kolená.
Dĺžka tréningu 90 minút
- rozohriatie, strečing
- techniky /úderov, kopov, lakte, kolená, klinč/,
- techniky na vreci, lapách, vo dvojici
- kontrolovaný sparing, sparing
- cvičenia podľa zamerania tréningu /sila, kondícia, dynamika, vytrvalosť, koordinácia pohybu/
- strečing
- VÝSTROJ NA TRÉNING
- bandáže na ruky
- rukavice na vrece
- rukavice na sparing
- suspenzor
- prsný chrániš ženy
- chrániče na holene
- chránič na zuby
- chrániče lakťov
- chrániče kolien
- OBLEČENIE NA TRÉNING
- tričko alebo rashguard
- muay thai trenírky, kraťasy alebo legíny